반응형 종아리 통증1 📌 종아리 통증 해결법! 마사지와 스트레칭으로 완화하는 방법 1. 종아리 통증, 왜 발생할까?종아리 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 특히 운동 후 근육 피로, 혈액순환 문제, 근육 경련(쥐), 잘못된 자세 등이 대표적인 원인입니다.✅ 주요 원인🏃♂️ 과도한 운동 → 근육 피로와 미세한 손상💢 근육 경련(쥐) → 마그네슘, 칼륨 부족 또는 탈수🦵 혈액순환 문제 → 장시간 서 있거나 앉아 있을 때🛏️ 잘못된 자세 → 다리를 꼬고 앉거나 오래 서 있는 습관종아리 통증은 방치하면 만성적인 문제로 이어질 수 있으므로 초기에 마사지와 스트레칭을 통해 관리하는 것이 중요합니다.2. 종아리 마사지로 통증 완화하기종아리 마사지는 근육을 이완시키고 혈액순환을 촉진하는 데 효과적입니다. 아래 방법을 따라 해보세요!💆♂️ 1) 손으로 하는 기본 마사지✔️ 방법.. 2025. 1. 25. 이전 1 다음 반응형
