반응형 종아리 강화1 스탠딩 vs 시티드 카프레이즈, 어떤 게 더 효과적일까? 💪 종아리 근육을 키우려면 카프 레이즈!종아리는 하체 근력과 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 **카프 레이즈(Calf Raises)** 운동은 종아리 근육을 효과적으로 단련하는 대표적인 운동 방법입니다.그렇다면 **스탠딩(Standing) 카프 레이즈와 시티드(Seated) 카프 레이즈 중 어떤 것이 더 효과적일까요?** 두 운동의 차이점과 각각의 장점을 자세히 알아보겠습니다. 글 말단에는 참고할만한 영상 링크 걸어놓겠습니다. 끝까지 함께해주세요!🔍 스탠딩 카프 레이즈란?스탠딩 카프 레이즈는 **서서 발뒤꿈치를 올렸다 내리는 운동**으로, 종아리 근육 전체를 고르게 단련할 수 있습니다.✔️ **운동 방법**어깨너비로 발을 벌리고 선다.발뒤꿈치를 천천히 들어 올려 까치발을 만든다.잠시 .. 2025. 1. 25. 이전 1 다음 반응형
