반응형 브로콜리1 당뇨에 좋은 음식 TOP 10 – 혈당 관리에 필수! 당뇨병은 철저한 식단 관리가 중요한 질환입니다. 특히 혈당을 안정적으로 유지하는 것이 핵심인데요. 그렇다면 어떤 음식이 혈당 조절에 도움이 될까요? 이번 글에서는 당뇨에 좋은 음식 10가지를 소개합니다.1. 귀리귀리는 식이섬유가 풍부하여 혈당 상승을 완만하게 합니다. 특히 베타글루칸 성분이 인슐린 감수성을 개선하는 데 도움을 줍니다.2. 고구마고구마는 일반 감자보다 혈당지수(GI)가 낮아 혈당을 급격히 올리지 않습니다. 또한 풍부한 섬유질이 혈당 조절을 돕습니다.3. 연어연어와 같은 등푸른 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부하여 혈당과 인슐린 저항성을 개선하는 데 효과적입니다.4. 브로콜리브로콜리는 항산화 성분과 식이섬유가 풍부하여 혈당 조절에 도움을 주며, 체내 염증 수치를 낮추는 데도 유익합니다.5. .. 2025. 1. 22. 이전 1 다음 반응형
