반응형 당뇨 레시피1 당뇨 환자를 위한 건강 식단 레시피 – 영양사 추천! 당뇨 환자는 혈당 조절이 중요한 만큼 균형 잡힌 식단이 필수입니다. 오늘은 영양사가 추천하는 건강한 당뇨 식단 레시피를 소개해 드리겠습니다.📌 당뇨 환자를 위한 건강한 식사 원칙저탄수화물 & 고섬유질: 혈당을 천천히 올리는 음식 선택건강한 단백질: 포만감을 오래 유지하고 혈당 조절좋은 지방: 심혈관 건강을 위해 불포화지방 섭취소금 & 설탕 줄이기: 나트륨과 당분 섭취를 최소화🥗 아침: 귀리 오트밀 & 견과류귀리는 식이섬유가 풍부해 혈당을 천천히 올려 당뇨 환자에게 좋은 음식입니다.✅ 재료귀리 50g아몬드 또는 호두 10g우유 또는 두유 200ml블루베리 또는 딸기 50g계피가루 약간 (혈당 조절 효과 있음)📝 만드는 법귀리를 우유 또는 두유에 넣고 약불에서 5분간 끓입니다.견과류와 블루베리를 넣고 .. 2025. 1. 23. 이전 1 다음 반응형
