반응형 근육 경련 예방1 종아리 근육 경련 예방 가이드 – 이것만 지켜도 OK! 📌 종아리 근육 경련(쥐), 왜 생길까?갑자기 종아리에 심한 통증과 함께 근육이 경직되는 경험, 누구나 한 번쯤 해보셨을 것입니다. 흔히 **‘쥐가 났다’**고 표현하는 근육 경련은 다양한 원인으로 발생합니다.🔍 주요 원인💧 **수분 및 전해질 부족** – 마그네슘, 칼륨, 나트륨 부족으로 신경 및 근육 기능 저하🏃♂️ **과도한 운동 및 근육 피로** – 운동 후 근육 회복이 부족할 경우🦵 **혈액순환 문제** – 장시간 같은 자세 유지(오래 서 있거나 앉아 있음)🛏️ **수면 중 경련** – 혈류 순환 저하 및 신경 자극 증가로 발생이런 원인들을 미리 알고 예방하면 종아리 경련을 효과적으로 방지할 수 있습니다.💡 종아리 근육 경련 예방하는 5가지 습관1️⃣ 충분한 수분 & 전해질 섭취?.. 2025. 1. 25. 이전 1 다음 반응형
